Äter 9:30 Kvarg och Ananas som ska va bra,för kroppen tog 100g ananas 100g kvarg

så försvinner hungern,bra tidig mellanmål,man känner sig mätt,och en bra känsla i kroppen.

Kvarg är en bra protein källa.Kvarg har höga halter av proteiner, kalcium och fosfat. Fosfatet minskar kalciumupptagningen i kroppen. Kvarg förbättrar magens mikroflora. Kvarg liknar cottage cheese, men har mindre grynig konsistens och syrligare smak.

Kvarg äts ofta av styrketränare/kroppsbyggare som ett kvällsmål tack vare dess höga halt av proteinet kasein.

Gå gärna till Fitlines web http://6180751.lc-24.com 

Här pärlemormoln.

I. Dag promenerat och hitta burkar, 2 burkar i dag, och 7000 step. ...

Råris med kyckling,

Potatis låda i dag, fick potatis av bekanta kuin.

Min middag sojabönor och andra bönor med ägg och rågbröd.. ...