Gick i dag till affärn köpte ex mjölk,grillad lax och potatissallad till lunch.Fisk innehåller nyttiga saker som omega 3.

Började dagen med #Basics #Activize kvällen tar jag #Restorate Restorate är bra mot sur mage och mycket annat.

När man bantar och tränar behöver man nyttig mat som fisk kött grönsaker kvarg och ananas är bra och mellan mål-

man räknar hur många kalorier kroppen behöver,och hur många man kalorier man förbrukar och om man bantar så är en underskott på 500 kalorier bra.mer ider på den här linken. http://villehokkanen.webnode.se/

Här pärlemormoln.

I. Dag promenerat och hitta burkar, 2 burkar i dag, och 7000 step. ...

Råris med kyckling,

Potatis låda i dag, fick potatis av bekanta kuin.

Min middag sojabönor och andra bönor med ägg och rågbröd.. ...