Byt diet till Min egen typ fitness

Nu har jag gått ner i vikt 10 kilo, minskat på protein och lagom med fett inom normala ramar, kolisar under 20,

20151201-20160401har gått ner tio kilo. Kolhydrater 20 per dag "kolisar"

creme fraiche och hallon som kvällsmål, börjat minska på proteiner då har det börjat hända saker på vågen, verkar gå ner 200gram per dag nu. enligt den nya trenden eller livstilen LCHF.

Vägde mig och märkte att man blivit lättare, ingen socker potatis ris eller mat med kolhydrater, Kaffe med kokosfett,

blev köttfärs med noll kolhydrater, har vägt 130kg men nu 93kg och det är så gott med grönsaker man kan göra en låda,

http://villehokkanen.webnode.se  Märkte att min länk inte funkade hoppas det gör det nu.

Började morgonen med en halv chorizo korv, ett ägg senare bröd, kaffe med kokosfett, som mellanmål. det var så morgonen började. Lunch köttbitt och pizzasallad, och blomkål. det var allt för i dag.

Jag har skrivit en eller lånat en mat recept finns på http://villehokkanen.webnode.se/ 

Kolla och rösta http://villehokkanen.webnode.se/

Spelat tennis vunnit några gånger på wii. har gjort mat i dag. stekt zuccini och en biff. Bränt kalorier på Tennis.